Pet koraka do balansiranog plana
Naš proces eliminira nagađanja. Umjesto "kako izgleda zdravo", pitamo "što je za vas stvarno izvedivo".
Temeljan unos
Anamneza zdravstvenog statusa, laboratorijski nalazi (ako postoje), alergije, intolerancije i svakodnevni ritam (radno vrijeme, navike spavanja).
Personalizirani jelovnik
Balans makronutrijenata prema cilju (energija, sitost, oporavak), uz poštivanje dostupnosti namirnica na lokalnom tržištu.
Edukacija & Praćenje
Klijent ne dobija samo "jelovnik", već vodič za donošenje odluka. Redovne konzultacije hvataju "krize" prije nego što odustanete.
Fleksibilni alati
Ako se pojavi nova alergija ili se promjeni posao, plan se mijenja u hodu – nema čekanja na "sljedeći ciklus".
Primjer: Jedan dan u životu klijenta. Makro-ciljevi su jasni, priprema je jednostavna.
Prije posla, postojala je lična borba
Zdrava Nutri ne postoji zato što smo željeli otvoriti "ured". Postoji zato što sam kao tinejdžer godinama lutala – od "čudesnih" dijeta do potpune zabune. Zdravstveni problemi (niska energija, anemija) nisu nestali brojanjem kalorija, već razumijevanjem šta tijelu zapravo treba.
Studij nutricionizma bio je početak, ali rad na terenu je škola. Prvi klijenti bili su prijatelji i obitelj. Gledala sam kako strogi planovi propadaju zbog nedostatka vremena ili specifičnih navika. Tada sam shvatila: nema univerzalnog rješenja, samo disciplinirane prilagodbe.
Načelo rada "Ishrana nije restrikcija koja ti krade život. To je alat koji ti vraća energiju da živiš ono što voliš."
Kontinuirano usavršavanje
Polica knjiga nije za dekoraciju – praćenje novih saznanja je obaveza.
Realni život, realni rezultati
Zaposlena mama
Nema vremena za kuhanje? Dobija plan za 30 minuta i spisak kupovine za cijeli tjedan.
Sportaš
Strategija za periode treninga i oporavka. Fokus na performansama, ne brojanju.
Celijačna bolest
Potpuni vodič za bezbednu ishranu i popis zamjenskih namirnica dostupnih u Hrvatskoj.
Seniori (60+)
Planovi prilagođeni medikamentima i smanjenoj potrebi za energijom, ali bez gubitka mišića.
Mjerljiva vrijednost (Ne: Vaga)
Rezultat: Stabilan fokus i bolje raspoloženje, a ne yoyo efekt.
Kompromisi i granice
- Cijena vs. Vrijeme Profesionalni plan košta, ali štedi sate istraživanja i loše hrane.
- Online vs. Uživo Fleksibilnost termina (Zoom), ali zahtijeva samodisciplinu bez fizičkog nadzora.
- Održivost Nema "čarobnih pilula". Rezultati zahtijevaju 3-6 mjeseci dosljednosti.
Je li ovo za mene?
Vaše zdravlje je investicija, ne trošak
Plan je tek početak. Cilj je da nakon 6 mjeseci planirate sami. Zdrava Nutri razvija edukativni materijal za čitanje deklaracija i snalaženje u "običnim" trgovinama.
- 1. Popunite obrazac za besplatnu 15-minutnu konzultaciju.
- 2. AnaliziramoVaše potrebe i šaljemo plan pripreme.
- 3. Zakazujemo prvi termin (online).
Odgovaramo u radno vrijeme (Pon-Pet: 9:00-17:00)
"Ne čekaj idealni trenutak."